Première séance chez le psychologue : à quoi s'attendre

Prendre rendez-vous chez un psychologue demande souvent plusieurs semaines de réflexion. Beaucoup de personnes m’expliquent, en s’asseyant pour la première fois, qu’elles y pensaient depuis longtemps sans oser franchir le pas. Cette hésitation est normale : on ne sait pas très bien à quoi s’attendre.

Voici ce qui se passe concrètement lors d’un premier rendez-vous.

Un temps pour faire connaissance

La première séance dure environ une heure. Elle ne ressemble pas à un interrogatoire, et vous n’aurez pas à raconter toute votre vie en quarante-cinq minutes.

Nous commençons simplement par ce qui vous amène : un événement précis, une difficulté qui dure, une sensation diffuse que quelque chose ne va pas. Il n’est pas nécessaire que ce soit clair dans votre tête. Mettre des mots sur ce qui est confus fait partie du travail, ce n’est pas un prérequis pour venir.

Je vous poserai quelques questions pour situer le contexte : votre parcours, votre entourage, votre histoire, ce que vous avez déjà tenté. L’objectif n’est pas de dresser un dossier, mais de comprendre d’où vous partez.

Ce que vous pouvez demander

Ce premier rendez-vous vous sert aussi à m’évaluer. Vous avez le droit de poser des questions sur :

• ma formation et mon approche thérapeutique ;
• le rythme envisagé des séances ;
• la durée probable de l’accompagnement ;
• ce qui reste confidentiel — et la réponse est : tout.

Le secret professionnel n’a que de très rares exceptions, prévues par la loi, qui concernent des situations de danger grave et immédiat. En dehors de ces cas, rien de ce que vous dites ne sort du cabinet.

Il n’y a pas d’engagement

À la fin de la séance, nous faisons un point ensemble. Parfois, un suivi régulier prend du sens. Parfois, une ou deux séances suffisent à dénouer une situation. Et parfois, le courant ne passe pas — c’est une possibilité tout à fait légitime.

La qualité de la relation thérapeutique est l’un des principaux facteurs de réussite d’une thérapie. Si vous ne vous sentez pas à l’aise, le dire n’est pas un échec : c’est une information utile. Je peux alors vous orienter vers un ou une collègue dont l’approche correspondra mieux à ce que vous cherchez.

Faut-il préparer quelque chose ?

Non. Certaines personnes arrivent avec des notes, d’autres avec le sentiment de n’avoir « rien à dire ». Les deux conviennent parfaitement. Ce qui compte, c’est d’être venu.

En pratique

Le cabinet se trouve au 3 rue Claude Chappe à Carquefou, dans un espace calme pensé pour l’écoute. Il est situé à l’étage, sans ascenseur, mais les escaliers restent accessibles. Les téléconsultations sont possibles si vous êtes éloigné ou si vos horaires sont contraints.

Si vous hésitez encore, gardez ceci en tête : on ne consulte pas parce qu’on va assez mal pour cela. On consulte parce qu’on souhaite comprendre quelque chose, et c’est une raison suffisante.